在健身房中，胸肌是很多健身属目者要点考验的部位之一。念念要有用考验胸肌，除了合理的饮食和休息，礼聘合乎的器械和作为至关要害。 常见的胸肌考验器械包括：**史姑娘机、平躺杠铃、哑铃、蝴蝶机、坐姿夹胸机**等。其中，**杠铃卧推**是最经典的胸部考验作为，能有用刺激胸大肌。**哑铃卧推**则更具雄厚性挑战，有助于增强中枢力量。**蝴蝶机飞鸟**不错针对胸肌的外侧进行拉伸和减弱，塑造胸部线条。此外，**上斜或下斜卧推**能分手考验上胸部和下胸部，罢了全面塑形。 除了器械考验，徒手作为如**俯卧撑**